A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Quadril
Warm Up
Hang Clean Practice
Skill / Technique
EMOM 10'
1. 8 Hang Power Clean
2. 3~5 Wall Climb
Metabolic Conditioning
FOR TIME
40 USA Kettlebell Swing @24/16
20 Box Jump
30 USA Kettlebell Swing
15 Box Jump
20 USA Kettlebell Swing
10 Box Jump
TC 9'
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