WOD #203 (Segunda, 14/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombros / Quadril

Warm Up

Hang Clean Practice

Skill / Technique

EMOM 10'

1. 8 Hang Power Clean

2. 3~5 Wall Climb

Metabolic Conditioning

FOR TIME

40 USA Kettlebell Swing @24/16

20 Box Jump

30 USA Kettlebell Swing 

15 Box Jump

20 USA Kettlebell Swing

10 Box Jump

TC 9'