A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Quadril
Warm Up
TABATA 1
Air Squat
Ring Row
TABATA 2
Reverse Burpee
Twist Moutain Climb
Skill / Technique
Every 90" for 7'30 (5 Rounds)
3 Hang Power Clean @60~70%
3 Push Jerk
Metabolic Conditioning
FOR TIME (Pairs)
5 Rounds
20 Squat Clean @50/35
30 Partner Med Ball Sit Up @20/14
TC 12'
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