WOD #204 (Terça, 15/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Quadril

Warm Up

3 Rounds

5 Front Squat

5 Press / Push Press

5 Lunge

10 Push Up

Skill / Technique

EMOM 10'

1. 8 Push Press

2. 24 Rss Twist

Metabolic Conditioning

AMRAP 8'

1 Thruster @40/30

5 BOB

2 Thruster 

5 BOB

3 Thruster

5 BOB

*Increase 1 Thruster every round