WOD #213 (Quarta, 30/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Torácica

Warm Up

3 Rounds (30"/15")

Wall Squat Hold

Side Plank (each side)

Mountain Climb

Metabolic Conditioning

AMRAP 6'

10 Box Jump Over

6 Devil Press @22/16

Rest 2'

AMRAP 6'

7/11 Cal Bike

8 HSPU

Rest 2'

AMRAP 6'

11/15 Cal Row

12 Toes to Bar