A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
2 Rounds
10 Push Up
5 Cluster
10 Ring Row
5 Strict Pull Up
Metabolic Conditioning
In 5 minutes, 3 Rounds of:
8 Thruster @40/30
15/11 Cal Row
Rest 2'
In 5 minutes, 3 Rounds of:
10 Chest to Bar Pull Up
20 Front Rack Kettlebell Lunges @24/16
Rest 2' and repeat.
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