A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica / Quadril
Warm Up
3 Rounds
10 Goblet Squat
20 OH Lunge
10 Zombie Crunch
Skill / Strength
Every 2' for 8' (4 Rounds)
6 Thruster @60% RM
12 Toes to Bar / 15 it Up
Metabolic Conditioning
FOR TIME
50 Burpee
*6 Kettlebell Box Step Over @24/16
*Every 60"
TC 8'
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