A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Double Under Practice
Skill / Strength
Power Snatch Drills
then,
Every 1'30" for 7'30"
3 Power Snatch + 8 Back Squat
@70% 1RM Snatch
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
5 Hang Power Snatch @60/45
7 Overhead Squat
45 DU / 90 SU
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