A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
3 Rounds
8 Push Up
16 Air Squat
32 Mountain Climb
Skill / Strength
Every 2' for 10' (5 Rounds)
Find máx weight for 2 Thruster
*From floor
Metabolic Conditioning
3 Rounds
AMRAP 3'
15 USA Kb Swing @24/16
30 Double Under
Rest 1'
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