A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Punho
Warm Up
HSPU and PULL UP
Drills & Progressions
Skill / Strength
EMOM 12'
1. 8 Bent Over Row
2. 8-10 Burpee Over the Bar
3. 45" Weighted Plank @20/15
Metabolic Conditioning
AMRAP 10' (In Pairs)
24/16 Cal Row
20 HSPU
20 Pull Up
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