A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
4 Rounds ("Cindy")
5 Pull Up
10 Push Up
15 Air Squat
Skill / Strength
Every 1'15" for 7'30" (6 Rounds)
12 Rss Kb Swing
6 High Box Jump
Metabolic Conditioning
AMRAP 12' (In Pairs)
20/14 Cal Row
20 Box Jump Over
20 HSPU
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