A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
5 Bent Over Row
5 Front Squat
5 Press
10 Back Rack Lunges
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 3 Hang Power Clean + 2 Front Squat
2. 5-8 Strict Pull Up
Metabolic Conditioning
5 Rounds for Time
15 Wall Ball @20/14
10 Power Clean @40/30
Tc 10'
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