A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
Tabata 1
Shoulder Touch
DU / SU
Tabata 2
Medball Clean
Plank Get Up
Skill / Strength
Thruster
8 - 6 - 4 - 2 - 1 - 1 - 1
*rest as need
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 8 STOH @50/35
2. 8-10 Burpee
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