A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Clean Practice
Drills & Progressions
Skill / Strength
Power Clean
8 - 6 - 4 - 2 - 1 - 1 - 1
*Rest as need
Metabolic Conditioning
AMRAP 5'
6 Hang Power Clean @60/40
6 Push Jerk
Rest 2'
AMRAP 5'
Máx reps Thruster @40/30
*Every Break 5 Burpee Over the Bar
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