A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
Push Press Practice
Drills & Progressions
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 12 Push Press @40/30
2.12/8 Calories Row
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
15 Wall Ball @20/14
45 DU / 90 SU
15 USA Kettlebell Swing @24/16
45 DU / 90 SU
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