A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica / Ombro
Warm Up
Snatch Practice
Drills & Progressions
Skill / Strength
Hang Squat Snatch
8 - 6 - 4 - 2 - 1 - 1 - 1
*Rest as need
Metabolic Conditioning
FOR REPS (In Pairs)
2' Box Jump Over
2' Wall Ball @20/14
2' USA Kettlebell Swing @24/16
Rest 1' and REPEAT
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