A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
5 Bent Over Row
5 Front Squat
5/5 Back Rack Lunge
Skill / Strength
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
8 Back Squat @70% 1RM
5 High Vertical Jump
Metabolic Conditioning
4 Rounds for Time
15 Box Jump Over
20 Sit Up
TC 8'
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