A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Torácica
Warm Up
4 Rounds
8 Stiff
10 Push Up Plus
6 Good Morning
8 Push Up
Skill / Technique
Back Squat
8 - 6 - 4 - 2 - 1 - 1 - 1
@60-100%
Rest as need
Metabolic Conditioning
FOR TIME
21 - 15 - 9
Deadlift @80/60
Burpee Over the Bar
TC 9'
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