A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Tabata 1
Handstand Hold
Plank
Tabata 2
Jumping Lunges
Shoulder Touch
Skill / Technique
EMOM 10'
1 Cluster @80%
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
12 Double Dumbbell Step Over @16/10
10 Dumbbell Hang Snatch
20 Sit Up
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