A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
4 Rounds
5 Kb Press
8 Jump Squat
8 Kb Windmill
12 Jump Lunge
Skill / Technique
Push Jerk
8 - 6 - 4 - 2 - 1 - 1 - 1
@60-100%
Rest as need
Metabolic Conditioning
21 - 15 - 9
Push Press @40/25
Pull Up
Box Jump
TC 9'
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