A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Torácica
Warm Up
3 Rounds
5 Muscle Snatch
5 Press BTN
5 Power Snatch Balance
5 Overhead Squat
Skill / Technique
Snatch Complex
7 Rounds @70~80% 1RM
1 Snatch High Pull
1 Hang Power Snatch
1 Overhead Squat
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 10 Hang Power Snatch @40/25
2. 10~12 Burpee Over the Bar
3. 12~15 Pull Up
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