A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros
Warm Up
3 Rounds
12 Usa Kettlebell Swing
8 Kettlebell Windmill
12 Goblet Squat
Skill / Technique
Press
6 - 4 - 2 - 1
then,
Push Press
6 - 4 - 2 - 1
Metabolic Conditioning
"KAREN"
150 Wall Ball @20/14
TC 10'
Parabéns a todas nossas alunas pelo Dia Internacional da Mulher.
Obrigado por deixarem nossas aulas mais bonitas! 🌹
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