A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
3 Rounds
6 Press
12 Lunges
3 Rounds
5 Push Press
10 Jump Lunges
Skill / Technique
10 minutes to find 1 Rep Máx
Push Press
Metabolic Conditioning
"Adapted" OPEN 21.2
10 Dumbbell Snatch @22/16
15 Box Jump Over
20 Dumbbell Snatch
15 Box Jump Over
30 Dumbbell Snatch
15 Box Jump Over
40 Dumbbell Snatch
15 Box Jump Over
50 Dumbbell Snatch
15 Box Jump Over
TC 12'
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