A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
4 Rounds
10 Toes to Kettlebell
10 Rss Kettlebell Swing
45" Weighted Plank
Skill / Technique
10 minutes to find 1 Rep Máx
Deadlift
then,
Toes to Bar Practice
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
50 Double Under
25 USA Kettlebell Swing @24/16
12 Toes to Bar
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