A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica / Quadril
Warm Up
Tabata 1
Air Squat
Plate Snatch
Tabata 2
Shoulder Touch
Mountain Climb
Metabolic Conditioning
EMOM 25'
1. 15/11 Cal Row
2. 12 HSPU
3. 8~12 Box Jump Over
4. 12~16 Single Arm Dumbbell Snatch @22/15
5. 10/7 Cal Bike
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