A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
3 Rounds
10 Scapular Pull Up
12 Single Arm Kettlebell Row
10 Single Leg Kettlebell Stiff
Skill / Technique
EMOM 9'
1. 12 Chest to Bar
2. 15 USA Kettebell Swing @24/16
3. 18 V-Up
Metabolic Conditioning
AMRAP 4'
5 Deadlift @90/65
10 Push Up
25 DU / 50 SU
Rest 2' and REPEAT
Nenhum comentário:
Postar um comentário