A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility & Warm Up
3 Rounds
8 Stiff
8 Push Press
6 Good Morning
6 Back Squat
Skill / Technique
EMOM 8'
1- 6~10 Hip Thrust
2- 8~10 Atomic Sit Up
Metabolic Conditioning
AMRAP 9'
5 Deadlift @100/75
8 Toes to Bar
12 Single Arm Dumbbell Snatch @22/16
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