A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Torácica
Warm Up
3 Rounds
20 Mountain Climb
8 Zombie Crunch
20 Jump Lunge
8 Single Arm Ring Row
Metabolic Conditioning
AMRAP 12' (In Pairs)
20 Burpee Box Step Over
20 Hang Power Clean @60/45
20 Front Squat
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