WOD #185 (Terça, 11/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Torácica

Warm Up

3 Rounds

12 Goblet Squat

15 Rss Kettlebell Swing

40" Plank

Skill / Technique

EMOM 10'

1. 5 Deadlift @70% 1RM

2. Máx Unbk Pull Up

Metabolic Conditioning

FOR TIME

20 Sumo Deadlift High Pull @40/25

10 Burpee Over the Bar

20 Sumo Deadlift High Pull

10 Burpee Over the Bar

20 Sumo Deadlift High Pull

TC 9'