A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Squat Clean & Push Press
Practice
Skill / Technique
EMOM 10'
1. 15/10 Cal Row
2. 5 Thruster @60% 1RM
Metabolic Conditioning
FOR TIME
50 - 40 - 30 - 20 - 10
Wall Ball @20/16
Double Under
TC 10'
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