WOD #191 (Quinta, 20/05)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Tornozelo

Warm Up

Squat Clean & Push Press

Practice

Skill / Technique

Every 2' for 10' (5 Rounds)

3 Squat Clean

3 Shoulder to Overhead

3 Thruster

*Unbroken

Metabolic Conditioning

AMRAP 4' (Pairs)

Calories Row

Rest 2'

AMRAP 4'

Double Under 

Rest 2' and REPEAT