WOD #192 (Segunda, 24/05)

A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Ombros

Warm Up

5 Rounds

"Cindy"

5 Pull Up

10 Push Up

15 Air Squat

Metabolic Conditioning

AMRAP 6'

12 Box Jump Over

20 Sit Up

Rest 2'

AMRAP 6'

14/10 Calories Row

9 HSPU

Rest 2'

AMRAP 6'

45 Double Under / 90 Single Under

15 USA Kettlebell Swing @24/16

Rest 2'

AMRAP 6'

15 Wall Bal @20/14

10 Toes to Bar