A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Torácica
Warm Up
Snatch & Overhead Squat
Practice
Skill / Technique
Every 2' for 12' (6 Rounds)
6 Power Snatch @50%
4 Overhead Squat
*Unbroken
Metabolic Conditioning
FOR TIME
3 - 6 - 9 - 12 - 9 - 6 - 3
Double Dumbbell Hang Snatch @16/10
8 - 10 - 12 - 14 - 12 - 10 - 8
Double Dumbbell Box Step Up
TC 12'
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