WOD #205 (Quarta, 16/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Tornozelo / Torácica

Warm Up

3 Rounds

12 Cossack Squat

6 Good Morning

20 Jumping Jack

1' Plank

Skill / Technique

EMOM 10'

1. 8 Back Squat

2. 8 Chin Up

Metabolic Conditioning

AMRAP 10'

6 Sumo Deadlift High Pull @50/35

8 Toes to Bar

30 Double Under