A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
Snatch Practice
Skill / Technique
EMOM 10'
1. 5 Squat Snatch 60~70% TG
2. 30 DU / 45 SU
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 6 Hang Power Snatch @50/35
2. 12~15 Pull Up
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