A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril / Punho
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
5 Press / Push Press
5 Front Squat
Thruster Practice
Skill / Technique
Every 2' for 10' (5 Rounds)
5 Thruster
*Find máx load unbroken
Metabolic Conditioning
5 ROUNDS FOR TIME
12 STOH @40/30
10 Front Rack Lunge
20 Sit Up
TC 9'
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