WOD #221 (Quarta, 14/07)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Snatch Practice

Preparing for Skill

Skill / Technique

Every 2' for 10' (5 Rounds)

1 Hang Power Snatch @60-70%

5 Overhead Squat

Metabolic Conditioning

3 ROUNDS

1' Max Reps Power Snatch @40/30

1' Rest 

1' Máx Reps Wall Ball @20/14

1' Rest 

1' Máx Reps Toes to Bar

1' Rest