A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
Clean Practice
Preparing for Skill
Skill / Technique
Every 2' for 10' (5 Rounds)
2 Power Clean @70%
4 Front Squat
Metabolic Conditioning
EMOM 15'
1. 9/12 Calories Bike
2. 12~16 Pull Up
3. 45 Double Under / 80 SU
4. 8 Hang Power Clean @60/45
5. Rest
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