segunda-feira, 8 de novembro de 2021

WOD #289 (Terça, 09/11)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro  /Torácica

Warm Up

3 Rounds
8 Press
6 Thruster
24 Russian Twist

then,

Push Press Practice

Skill / Technique

EMOM 10'
1. 10 Push Press @40/30
2. 12/8 Calories Row

Metabolic Conditioning

AMRAP 8'

5 Thruster @60/45
15 Sit Up

⚠⚠⚠ NOVOS HORÁRIOS ⚠⚠⚠
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ÀS 9H
SÁBADO ÀS 10H E 11H
às

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