A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros
Ombros
Warm Up
3 Rounds
20" Side Plank (each side)
12 Single Leg Hip Thrust
8 Atomic Sit Up
Metabolic Conditioning
2 Rounds for Reps
1' ON / 1' OFF
Bike
Toes To Bar
Wall Ball
Alternate Dumbbell Plank Row @22/16
Box Jump Over
⚠⚠⚠ NOVOS HORÁRIOS ⚠⚠⚠
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA ÀS 9H
SÁBADO ÀS 10H E 11H
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