WOD #487 (Sexta, 02/09)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro / Torácica

Warm Up

Snatch Practice

Skill / Strength

Every 1'30" for 7'30" (5 Rounds)

3-Position Snatch @60% 1 RM

*UNBROKEN*

Metabolic Conditioning

3 Rounds FOR TIME (DUPLA)

50 Ring Row

50 Single Arm Dumbbell Snatch @22/16

ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O TORNEIO CROSSBT 8585

Informações com seu coach ou na unidade Bt Vogue.