A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
2 Rounds (30"/15")
Weighted Side Plank (each Side)
Shoulder Abduction
Weighted Plank
Skill / Strength
Back Squat
5/5/3/3/1/1
@70/80/85/90/+95%RM
Metabolic Conditioning
AMRAP 10' (Duplas)
5 Hang Power Clean @60/45
10 Push Up
*One round each
ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O TORNEIO CROSSBT 8585
Informações com seu coach ou na unidade Bt Vogue.
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