A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
Alternate Tabata 1
Hollow Rock
Shoulder Touch
Alternate Tabata 2
Single Leg Glute Bridge
Skill / Strength
Deadlift
5/5/3/3/1/1
@70/80/85/90/+95%RM
Metabolic Conditioning
EMOM 15'
1. 6 Burpee Box Jump Over
2. 10~12 Chest to Bar Pull Up
3. 15 Wall Ball @20/14
ABERTAS AS INSCRIÇÕES PARA O TORNEIO CROSSBT 8585
Informações com seu coach ou na unidade Bt Vogue.
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