A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
10 Goblet Lunge
10 Bent Over Row
5 Nordic Curl
Skill / Strength
Every 1'45" for 8'45" (5 Rounds)
5 Box Jump Over
10 Pistol
5 Box Jump Over
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
12 Deadlift @60/45
6 Hang Clean
45 Double Under
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