A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro
Warm Up
3 Rounds
10 Pike Push Up
20" Side Plank (each side)
20 Air Squat
Skill / Strength
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
15 V-Up
20 RSS Twist
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
20 Wall Ball
10 HSPU
5 Burpee
TC 8'
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