A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
3 Rounds
12 Push Up Plus
8 Ring Row
12 Cossack Squat (each side)
8 Burpee
Metabolic Conditioning
"BARBARA"
5 Rounds
20 Pull Up
30 Push Up
40 Sit Up
50 Air Squat
TC 35'
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