A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
5 Press
5 Muscle Snatch
5 Press BTN
Skill / Strength
Back Squat
5x8 @60~70%
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
20 Single Arm Dumbbell Hang Snatch @22/16
20 Dumbbell Box Step Over
TC 10'
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