A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
3 Rounds (Circuit 20:10)
Jumping Jack
Air Squat
Inch Worm
Shoulder Touch
Skill / Strength
Pistol
5x6 (each side)
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 6 Squat Clean @40/30
2. 10/12 Cal Bike
3. 12 Box Jump
4. REST
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