A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Quadril
Warm Up
4 Rounds "Cindy"
5 Pul Up
10 Push Up
15 Air squat
Skill / Strength
Thruster
2 Rounds
3/4/5/6/7 @60%
15" Between sets
3' Between rounds
Metabolic Conditioning
AMRAP 12' (Duplas)
24/18 Calories Row
24 Box Jump Over
24 HSPU
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