A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
3 Rounds
10 Plate GTOH
10 Plate Goblet Squat
10 Plate HALO
10 Alternate V-Up
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 5 Power Clean TG @70%
2. 15 V-Up
Metabolic Conditioning
AMRAP 12'
Buy in:
30 Devil Press @22/16
Then,
8 Hang Power Snatch @40/30
12 Box Jump
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