A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Muscle Up
Drills & Progressions
Skill / Strength
4 Rounds
2 Clean High Pull
2 Hang Power Clean
1 Front Squat
@70% 1RM
Rest as need
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
5 Muscle Up
8 Squat Clean @60/45
TC 9'
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